(English below)
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 27- 02 August <𝟑
Học viên đổi hoặc hủy lớp nhớ nhắn tin cho Page để không bị mất credit hoặc trừ ngày hạn sử dụng nhé ạ ❤
Học viên không thông báo gì hệ thống bên em sẽ auto copy lịch tuần hiện tại qua tuần sau ạ.
---/
If you need to reschedule or cancel a class, please message our Page so you won’t lose your credits or have your expiry date shortened ❤
If we don’t receive any notice, our system will automatically copy your current week’s schedule to the following week.

(English below)
Yuna đang muốn nghe ý kiến của bạn 💛

CỔ VAI GÁY & LƯNG TRÊN CỦA BẠN CÓ THƯỜNG XUYÊN CĂNG MỎI? 🪑🤍
Tháng 8 này, Yuna đang cân nhắc mở 10 buổi chuyên đề tập trung vào mở lưng trên & giải phóng căng thẳng vùng cổ – vai – gáy với sự hỗ trợ của ghế.
✨ Chỉ diễn ra trong tháng 8 ✨ Số lượng học viên giới hạn
💬 Bạn có muốn tham gia không? Comment YES hoặc chia sẻ với Yuna nhé!
—/
Yuna wants to hear from you 💛
DO YOUR NECK, SHOULDERS & UPPER BACK OFTEN FEEL TIGHT? 🪑🤍
This August, Yuna is thinking about a 10-session special series focused on opening the upper back & releasing neck and shoulder tension, with the support of a chair.
✨ Available in August only ✨ Limited spots available
💬 Would you join us? Comment YES or let us know what you think!
We’d love to hear from you 🤍
#chairyoga #yogaspecialclass #yogasydney #yogabankstown #yogacommunity

English below)
Nếu đây là lần đầu bạn đến lớp yoga và trong đầu đang có hàng loạt câu hỏi:
“Mình có theo kịp không?” “Mình không dẻo thì sao?” “Mọi người có giỏi hơn mình không?”
Hãy nhớ rằng: ai ở trên thảm tập hôm nay cũng từng có một buổi đầu tiên. 🌿
Bạn không cần phải biết mọi tư thế. Bạn không cần phải dẻo. Bạn cũng không cần phải theo kịp bất kỳ ai.
Chỉ cần bắt đầu.
Tại Yuna, bạn sẽ được tập luyện theo khả năng và tiến độ của chính mình, trong một cộng đồng nơi mọi người đều từng là người mới. 💚
—/
“It’s my first class. What if I can’t keep up?” “We all started somewhere. And we’re still here.” 💛
If you’re thinking about trying yoga for the first time, you might be wondering:
“What if I can’t keep up?” “What if I’m not flexible enough?” “What if everyone is better than me?”
Here’s the thing: everyone on the mat today had a first class once. 🌿
You don’t need to know every pose. You don’t need to be flexible. And you don’t need to keep up with anyone else.
You just need to start.
At Yuna, you’ll be supported to practise at your own pace, surrounded by a welcoming community where everyone was once a beginner. 💚
Your first class could be the beginning of something beautiful.
📩 Ready to take your first step? Come practice with us.
#YogaForBeginners #BeginnerYoga #YogaSydney #YogaCommunity #YogaJourney GentleYoga WellnessJourney YunaYoga

(English below)
𝐓𝐢𝐦𝐞𝐭𝐚𝐛𝐥𝐞 𝐟𝐫𝐨𝐦 20- 26 July <𝟑
Học viên đổi hoặc hủy lớp nhớ nhắn tin cho Page để không bị mất credit hoặc trừ ngày hạn sử dụng nhé ạ ❤
Học viên không thông báo gì hệ thống bên em sẽ auto copy lịch tuần hiện tại qua tuần sau ạ.
---/
If you need to reschedule or cancel a class, please message our Page so you won’t lose your credits or have your expiry date shortened ❤
If we don’t receive any notice, our system will automatically copy your current week’s schedule to the following week.

(English below)
Có ai mỗi sáng mùa đông đều phải “đấu tranh nội tâm” giữa đi tập và... ở lại trong chăn không? 🙋‍♀️
Sự thật là, buổi tập khó nhất luôn là buổi tập mà bạn phải vượt qua chính mình để bắt đầu.
Nhưng rồi sau đó...
💙 Cơ thể ấm lên.
💙 Tinh thần nhẹ hơn.
💙 Và bạn lại thấy biết ơn vì mình đã không bỏ cuộc chỉ vì thời tiết.
Đừng để mùa đông lấy mất thói quen mà bạn đã cố gắng xây dựng.
Không cần tập thật nhiều. Chỉ cần tiếp tục bước lên thảm.
Mỗi buổi tập là một món quà dành cho phiên bản khỏe mạnh hơn của bạn. 🌿
💬 Điều gì giúp bạn có động lực ra khỏi chăn vào những ngày lạnh? Chia sẻ cùng Yuna nhé!
—-/
❄️ The hardest part of winter? Getting out of bed. The best part? Never regretting that you did.
Let’s be honest...
On cold mornings, staying under the blanket always feels like the better option. ❄️
But almost every time you choose to move instead, something shifts.
💙 Your body feels warmer.
💙 Your mind feels lighter.
💙 And you’re grateful you didn’t let the weather make the decision for you.
Don’t let winter break the routine you’ve worked so hard to build.
You don’t have to do more.Just keep showing up.
Your future self will thank you. 🌿
💬 What motivates you to keep moving during winter? We’d love to hear from you!
#WinterYoga #YogaSydney #YogaJourney #StayActive #WellnessJourney YogaCommunity YunaYoga
———

(English below)
Chỉ cần bạn vững tin và lắng nghe cơ thể, yoga sẽ giúp bạn khám phá nhiều điều thú vị về bản thân. Hãy ghi nhớ rằng mỗi người đều có lợi thế và tiến trình riêng. Bạn đang làm rất tốt!
—-/
As long as you have faith in yourself and listen to your body, yoga will help you discover capabilities you didn’t know you could. And remember that each of us has our own pace, along with our own strengths. You’ve been doing great!
#yunayoga #yogasydney #yogabankstown #yogacommunity #yogaclass

(English below)
Có những ngày bạn giữ được thăng bằng. Có những ngày bạn ngã.
Có những ngày cơ thể chuyển động nhẹ nhàng. Cũng có những ngày mọi thứ đều khó hơn bình thường.

Nhưng nếu mục tiêu của bạn là trải nghiệm để lắng nghe và khám phá cơ thể thì không có buổi tập nào là lãng phí.
Mỗi lần thử một tư thế mới. Mỗi lần dám bước ra khỏi vùng an toàn. Mỗi lần mỉm cười sau khi nghĩ rằng “mình không làm được.”
Đều là một chiến thắng.

Yoga không yêu cầu bạn phải hoàn hảo.
Yoga chỉ mời bạn tiếp tục khám phá bản thân, từng hơi thở, từng chuyển động và từng lần dám thử.
💚 Bởi đôi khi, điều tuyệt vời nhất bạn đạt được không phải là một tư thế đẹp hơn, mà là một phiên bản can đảm hơn của chính mình.
Bạn nhớ lần gần nhất mình đã làm được điều mà trước đây từng nghĩ là “không thể” là khi nào? 👇
—/
💛 Everything is a win when the goal is to experience.
Some days you find your balance. Some days you fall.
Some days your body feels light. Other days, everything feels a little harder.

But when your goal is to experience—not to prove anything, no practice is ever wasted.
Every new pose you dare to try. Every moment you step outside your comfort zone. Every smile after saying, “I didn’t think I could do that.”
Each of those is a win.

Yoga doesn’t ask you to be perfect.
It simply invites you to stay curious, keep exploring, and discover what your body is capable of—one breath, one movement, one practice at a time.
💚 Because sometimes, the greatest thing you gain isn’t a better pose—it’s a braver version of yourself.
What’s one thing you can do today that you couldn’t do when you first started? We’d love to hear your story. 👇
#YogaSydney #YogaJourney #YogaCommunity #BeginnerYoga #MindfulMovement WellnessJourney YunaYoga GentleYog

(English below)
Đôi khi, chúng ta quá mải nhìn vào tư thế mình chưa làm được mà quên mất mình đã đi được bao xa.
Hãy dành cho bản thân nhiều sự ghi nhận hơn: ✨ Vì bạn vẫn đến lớp vào những buổi sáng lạnh của Sydney.  ✨ Vì mỗi ngày bạn đều cố gắng thêm một chút. ✨ Vì bạn vẫn kiên nhẫn với chính mình.
Đừng để những “điều chưa làm được” che mờ những bước tiến bạn đã tạo nên.
Trong yoga cũng như trong cuộc sống, những thay đổi bền vững luôn bắt đầu từ những điều nhỏ bé được lặp lại mỗi ngày.
Hãy tiếp tục. Cơ thể của bạn đang cảm ơn bạn theo nhiều cách hơn bạn nghĩ. 💚
—/
💛 Progress isn’t always visible. But that doesn’t mean it isn’t happening.
It’s easy to focus on the poses you can’t do yet and forget how far you’ve already come.
Give yourself more credit: ✨ For showing up on cold mornings. ✨ For trying a little more every day. ✨ For being patient with your journey.
Don’t let what you can’t do overshadow everything you’ve already achieved.
In yoga—and in life—lasting change is built through small, consistent steps.
Keep going. Your body is thanking you in more ways than you realise. 💚
#YogaSydney #YogaJourney #BeginnerYoga #MindfulMovement #WellnessJourney YogaCommunity HealthyLifestyle YunaYoga

(English below)
🪑 Yoga với ghế không phải là phiên bản “dễ hơn”. Mà là phiên bản thông minh hơn.

Nếu bạn nghĩ Chair Yoga chỉ dành cho người lớn tuổi hoặc người có cơ địa yếu, thì đã đến lúc chúng ta nhìn nó theo một cách khác.

Trong yoga, chiếc ghế không làm bài tập nhẹ hơn. Nó giúp cơ thể được hỗ trợ đúng lúc để bạn có thể di chuyển tốt hơn, kích hoạt đúng nhóm cơ và cải thiện khả năng vận động một cách an toàn.
Đó cũng là lý do nhiều vận động viên, giáo viên yoga và những người đã tập lâu năm vẫn sử dụng ghế trong quá trình luyện tập.

Đặc biệt nếu bạn: • Ngồi văn phòng hoặc đứng làm việc nhiều giờ • Hay đau mỏi cổ, vai, lưng • Cơ khớp cứng, thiếu linh hoạt • Muốn bắt đầu yoga nhưng còn e ngại
Chair Yoga có thể chính là điểm khởi đầu phù hợp.

Tại Yuna, mỗi lớp chỉ có số lượng học viên nhỏ để giáo viên có thể hướng dẫn và điều chỉnh theo đúng cơ thể của bạn.

📩 Inbox để trải nghiệm lớp Chair Yoga tại Yuna nhé!
—/
🪑 A chair doesn’t make yoga easier. It makes your practice smarter.

Many people assume Chair Yoga is only for older adults or people who aren’t strong enough.
The truth?
A chair isn’t there to make the practice easier. It’s there to give you the right support so you can move with better alignment, activate the right muscles, and build strength and mobility safely.
That’s why even experienced yogis and athletes use props in their practice.

Chair Yoga is especially helpful if you: • Sit or stand for long hours at work • Experience neck, shoulder or back tension • Feel stiff or have limited mobility • Want to begin yoga with confidence

At Yuna, our small private classes allow teachers to guide and adapt each movement to your body—not the other way around.
Support doesn’t make you weaker. It helps you move better. 💛

📩 Send us a message to book your first Chair Yoga class.
#ChairYoga #YogaSydney

(English below)
💛 “Mình không đủ dẻo để tập yoga.”
Đây là một trong số những trăn trở phổ biến của nhiều người trước khi đến với yoga.

Yuna hiểu rằng việc bắt đầu tập yoga đôi khi có thể khiến nhiều người lo lắng. Nhiều học viên sợ rằng mình không đủ dẻo, không đủ khỏe hoặc chưa có kinh nghiệm để tham gia lớp học.
Nhưng sự thật là: bạn không cần phải dẻo, không cần phải thon gọn, không cần phải trẻ trung thì mới có thể tập yoga. Bạn chỉ cần bắt đầu.

🌿 Tại Yuna, giáo viên sẽ luôn đồng hành và hỗ trợ bạn theo đúng khả năng và tiến độ của riêng bạn. ✨ Hướng dẫn phù hợp cho người mới ✨ Điều chỉnh bài tập theo từng cá nhân ✨ Luyện tập theo tốc độ của riêng mình ✨ Môi trường thân thiện, không phán xét
Yoga không phải là theo kịp người khác, mà là lắng nghe cơ thể và tôn trọng hành trình của chính mình.
—/
💛 “I’m not flexible enough for yoga.”
This is one of many common worries among people before practicing yoga.

Yuna understands that starting yoga can feel intimidating. Many people worry that they’re not flexible enough, strong enough, or experienced enough to join a class.
The truth is: you don’t need to be flexible, or to be thin, or to be young to start yoga. You simply need to start.

🌿 At Yuna , our teachers meet you where you are. ✨ Beginner-friendly guidance ✨ Personalised support ✨ Progress at your own pace ✨ A welcoming and non-judgmental environment
Because yoga isn’t about keeping up with others—it’s about listening to your body and honouring your own journey.
You don’t have to do it perfectly. You just have to begin. 💚
#YunaYoga #YogaForBeginners #YogaSydney #GentleYoga #yogacommunity

(English below)
Cảm ơn tất cả mọi người đã cùng Yuna kỷ niệm Ngày Quốc tế Yoga vừa qua. 🌿
Đã có những tiếng cười, những tràng vỗ tay cổ vũ, những thử thách giúp chúng ta khám phá thêm giới hạn của bản thân và cả những phần quà bất ngờ được trao đi. 🎁
Quan trọng hơn hết, chúng ta đã cùng nhau chuyển động, nâng cao sức khỏe và tạo nên những kết nối đẹp trong cộng đồng Yuna. 💛
Yuna hy vọng sẽ tiếp tục được gặp lại mọi người trong nhiều buổi tập và sự kiện cộng đồng sắp tới!
—/
| INTERNATIONAL YOGA DAY AT YUNA 💛
Thank you to everyone who joined us in celebrating International Yoga Day. 🌿
There were smiles, laughter, supportive cheers, fun yoga challenges that helped us explore our limits, and of course, some special surprise gifts along the way. 🎁
Most importantly, we came together to move, support our wellbeing, and strengthen our beautiful Yuna community. 💛
We can’t wait to see you again at our future classes and community events!
#InternationalYogaDay #YogaCommunity #YogaSydney #FreeYogaClass #YogaForBeginners YunaYoga CommunityYoga SydneyYoga

(English below)
🌱 Yuna không mong bạn trở nên hoàn hảo.
Chúng mình chỉ mong bạn tiếp tục xuất hiện trên thảm tập, từng ngày một.
Bởi sức khỏe bền vững không đến từ những bước tiến thật lớn.
Mà đến từ những bước nhỏ được lặp lại đủ lâu. 💚
Yuna luôn ở đây để đồng hành cùng bạn trên hành trình chăm sóc sức khỏe và tìm lại sự cân bằng trong cuộc sống. 🙏
—-/
🌱 At Yuna Yoga, we don’t expect you to be perfect.
We simply hope you’ll continue showing up on your mat, one day at a time.
Because lasting health doesn’t come from giant leaps.
It comes from small steps repeated consistently over time. 💚
Yuna is here to support you every step of the way on your wellness journey. 🙏
#YogaSydney #BeginnerYoga #YogaJourney #WellnessJourney #YogaCommunity MindfulMovement HealthyLifestyle GentleYoga YunaYoga

(English below)
🎁 Tập Yoga Miễn Phí + Quà Tặng Bất Ngờ Đang Chờ Bạn!
Nếu bạn đang chờ một dấu hiệu để thử yoga, đây có thể là điều mà bạn mong chờ.
Nhân Ngày Quốc tế Yoga (21/6), Yuna mở cửa chào đón cộng đồng với một buổi tập yoga hoàn toàn miễn phí dành cho tất cả mọi người.
✨ Tham gia miễn phí 🎁 Quà tặng bất ngờ  💛 Ưu đãi đặc biệt chỉ công bố trong ngày sự kiện 🌿 Phù hợp cho cả người chưa từng tập yoga
Không cần phải dẻo. Không cần có kinh nghiệm.
Chỉ cần mang theo chính mình và sẵn sàng trải nghiệm một buổi sáng đầy năng lượng cùng cộng đồng Yuna.
📅 Chủ nhật, 21/06/2026 | 7:00 - 8:00 AM 📍 Yuna Yoga
⚠️ Số lượng chỗ có hạn. Đăng ký trước để giữ chỗ và nhận những bất ngờ đang chờ đón bạn.
—/
🎁 FREE YOGA CLASS + SURPRISE GIFTS? YES, PLEASE. 💛
If you’ve been thinking about trying yoga, this is your sign.
To celebrate International Yoga Day, Yuna is opening its doors for a FREE community yoga class on 21 June.
✨ Free yoga session 🎁 Surprise gifts for attendees 💛 Exclusive special offers revealed on the day 🌿 Suitable for complete beginners
No flexibility required. No experience needed.
Just bring yourself and enjoy a morning of movement, connection, and wellbeing with the Yuna community.
📅 Sunday, 21 June | 7:00 - 8:00 AM 📍 Yuna Yoga
⚠️ Limited spots available. Register now to secure your place and enjoy the surprises waiting for you.
#InternationalYogaDay #FreeYogaClass #YogaSydney #YogaForBeginners #YogaCommunity YunaYoga WellnessSydney SydneyEvents

(English below)
MỘT BUỔI SÁNG YOGA MIỄN PHÍ DÀNH CHO BẠN 💛

Nhân Ngày Quốc tế Yoga 21/6, Yuna mời bạn tham gia một buổi tập yoga hoàn toàn miễn phí để cùng vận động, thư giãn và kết nối với cộng đồng. 💛
Dù bạn đã tập yoga hay chưa từng bước vào lớp học nào, đây là cơ hội tuyệt vời để trải nghiệm yoga trong một không gian thân thiện và chào đón tất cả mọi người.

✨ Buổi tập yoga HOÀN TOÀN MIỄN PHÍ
🎁 Quà tặng bất ngờ dành cho người tham dự
🤍 Phù hợp cho mọi trình độ, đặc biệt là người mới
🌿 Không gian tập luyện ấm áp, hỗ trợ và không áp lực
📅 Chủ nhật ngày 21/06/2026 | 7:00 - 8:00 AM
📍 Yuna Yoga

Số lượng chỗ có hạn.
Bạn vui lòng đăng ký trước để giữ chỗ.
Tag một người bạn mà bạn muốn cùng tham gia nhé 💛
—/

🎉 FREE YOGA CLASS • INTERNATIONAL YOGA DAY 🎉

To celebrate International Yoga Day on 21 June, Yuna is inviting you to join a completely FREE yoga class. 💛
Whether you’re new to yoga or already have a practice, this is a wonderful opportunity to move, relax, and connect with our community.

✨ FREE Gentle Yoga Class
🎁 Surprise gifts for attendees
🤍 Suitable for all levels, especially beginners
🌿 A welcoming and supportive environment
📅 SUNDAY, 21 June | 7:00 - 8:00 AM
📍 Yuna Yoga

Limited spots available. Registration is required to secure your place.
Tag a friend you’d love to bring along 💛
#InternationalYogaDay #FreeYogaClass #YogaSydney #YogaForBeginners #YogaCommunity WellnessSydney YunaYoga GentleYoga

(English below)
🔥 Không cần tập hàng giờ để cảm nhận cơ bụng hoạt động.
Chỉ với một flow ngắn, bạn có thể:
✨ Kích hoạt cơ lõi sâu
✨ Cải thiện thăng bằng và sự ổn định
✨ Hỗ trợ tư thế đẹp hơn
✨ Giúp cơ thể khỏe hơn trong các hoạt động hàng ngày
Điều quan trọng không phải là tập thật nhiều.
Mà là duy trì đều đặn và tập đúng kỹ thuật 💛
👉 Bạn thích bài tập core nào nhất? Comment bên dưới nhé!
Lưu lại để tập thử sau nha ✨
—/
🔥 You don’t need hours of training to feel your core working.
This short yoga flow helps:
✨ Build core strength
✨ Improve balance and stability
✨ Support better posture
✨ Create a stronger body for everyday life
The goal isn’t doing more.
It’s moving consistently and with intention 💛
👉 What’s your favourite core exercise? Let us know in the comments!
Save this flow for your next practice ✨
#yunayoga #yogabankstown #YogaForBeginners #CoreStrength #YogaFlow YogaSydney YogaStudio CoreWorkout YogaPractice MindfulMovement

(English below)
✨ƯU ĐÃI ĐẶC BIỆT TRONG THÁNG 6 DÀNH CHO LỚP YOGA GHẾ✨
Mùa đông đến cũng là lúc cơ thể dễ đau mỏi, căng cứng và lười vận động hơn.
Nếu bạn: • Ngồi văn phòng nhiều giờ • Làm nail, beauty hoặc đứng lâu trong ngày • Thường xuyên đau lưng, mỏi vai gáy hoặc cứng khớp
Yoga với ghế là một cách nhẹ nhàng để giúp cơ thể vận động trở lại 💛
Không cần phải dẻo. Không cần tập những động tác phức tạp. Chỉ cần một chiếc ghế và sự hướng dẫn sát sao từ giáo viên.

✨ Ưu đãi đặc biệt: Chỉ còn $30/buổi 📅 Áp dụng duy nhất trong tháng 6
✔️ Lớp private size nhỏ ✔️ Phù hợp cho người mới ✔️ Hỗ trợ cải thiện độ linh hoạt và giảm đau mỏi do ít vận động
👉 Số lượng chỗ có hạn. Inbox để giữ chỗ ngay hôm nay.
—/
✨ SPECIAL OFFER – CHAIR YOGA FOR JUST $30/CLASS THIS JUNE ✨
Winter often brings more stiffness, aches, and less movement.
If you: • Sit at a desk for long hours • Work in beauty or nail services • Experience back pain, tight shoulders, or stiff joints
Chair Yoga offers a gentle way to keep your body moving and feeling good 💛
No need to be flexible. No complicated poses. Just a chair, mindful movement, and personalised guidance.
✨ Special Offer: Only $30 per class 📅 Available throughout June only
✔️ Small private-style classes ✔️ Beginner-friendly ✔️ Great for improving mobility and relieving everyday tension
👉 Limited spots available. DM us to reserve yours today.
#yunayoga #yogabankstown #ChairYoga #YogaForBeginners #YogaSydney BackPainRelief MobilityTraining WinterWellness MindfulMovement

(English below)
Bạn không cần phải ngồi xuống sàn hay thật dẻo để bắt đầu yoga 💛
Yoga Ghế được thiết kế dành cho những người: • Ngồi văn phòng nhiều giờ • Đứng lâu trong ngành nail, beauty, retail • Cơ thể căng cứng, đau mỏi khớp hoặc ít vận động
Thông qua những chuyển động nhẹ nhàng với sự hỗ trợ của ghế, lớp học giúp: ✨ Tăng độ linh hoạt của khớp và cột sống ✨ Giảm căng cứng vai, lưng và hông ✨ Cải thiện tuần hoàn và khả năng vận động hàng ngày
Đặc biệt, đây là lớp private size nhỏ, giúp giáo viên quan sát kỹ và điều chỉnh phù hợp với từng cơ thể.
👉 Nếu bạn nghĩ mình “quá cứng để tập yoga”, lớp này có thể là nơi bắt đầu phù hợp nhất.
—/
You don’t need to sit on the floor or be flexible to start yoga 💛
Chair Yoga is designed for people who: • Sit at a desk for long hours • Spend all day standing in beauty, nail, or retail jobs • Experience stiffness, joint discomfort, or limited mobility
Using gentle movements supported by a chair, this class helps: ✨ Improve joint and spinal mobility ✨ Release tension in the shoulders, back, and hips ✨ Support better circulation and everyday movement
This is also a small private-style class, allowing for more personalised guidance and attention.
👉 If you’ve ever thought you’re “too stiff for yoga”, this might be the perfect place to start.
#ChairYoga #YogaForBeginners #MobilityTraining #BackPainRelief #YogaSydney MindfulMovement

(English below)
POV: Bạn đi lớp 9:30AM đầu tiên ở Yuna… và được cô Helen bất ngờ tặng một lớp yoga với ghế ☕💛

Một buổi sáng mùa đông chậm rãi hơn một chút, được vận động nhẹ nhàng, giãn người và bắt đầu ngày mới với năng lượng dễ chịu hơn ✨
Khung giờ mới đặc biệt phù hợp cho: • Người không thể dậy quá sớm mùa đông • Mẹ sau khi đưa con đi học • Người làm việc văn phòng cần giãn cơ, giảm căng cứng

🕤 9:30AM — Thứ 2 & Thứ 6 hàng tuần
👉 Inbox để giữ chỗ và thử lớp cùng Yuna nhé 💛
—/
POV: You joined Yuna’s new 9:30AM class… and Helen surprised everyone with a chair yoga session ☕💛

A slower winter morning, gentle movement, deep stretches, and a softer start to the day ✨
Perfect for: • Anyone struggling with early winter mornings • Moms after school drop-off • Office workers needing to release body tension

🕤 9:30AM — Every Monday & Friday
👉 DM us to reserve your spot & try a class with Yuna 💛
#yunayoga #yogabankstown #YogaForBeginners #YogaSydney #WinterYoga YogaStudio MindfulMovement WellnessJourney

(English below)
Có lẽ chúng ta ở lại với yoga đều vì những điều mà ban đầu mình không nghĩ là mình cần 💛
Không chỉ là dẻo hơn hay khỏe hơn. Mà là ngủ ngon hơn, bớt đau mỏi hơn, thở chậm lại, và thấy cơ thể nhẹ nhõm hơn sau những ngày dài.
Yoga không chỉ thay đổi cơ thể. Nó thay đổi cách mình chăm sóc bản thân từng chút một ✨
—/
Maybe we stayed with yoga because of the things we didn’t know we needed 💛
Not just more flexibility or strength. But better sleep, less tension, slower breaths, and feeling lighter after long days.
Yoga doesn’t just change your body. It slowly changes the way you care for yourself ✨
#yunayoga #YogaSydney #yogabankstown#YogaForBeginners #YogaStudio MindfulMovement StressRelief YogaSydney WellnessJourney

(English below)
❄️ Không cần phải dậy thật sớm mới có thể duy trì tập luyện mùa đông.
Yuna mở thêm lớp mới: 
🕤 9:30 AM — Thứ 2 & Thứ 6 hàng tuần ✨
Khung giờ phù hợp cho: 
• Những ai khó dậy sớm vào mùa lạnh
• Mẹ muốn tập sau khi đưa con đi học • Người muốn vận động nhẹ nhàng sau buổi sáng bận rộn
Một lớp yoga giúp cơ thể được làm ấm, giãn cơ và nhẹ người hơn giữa mùa đông 💛
👉 Beginner-friendly & luôn có giáo viên hướng dẫn sát sao.
 Inbox để giữ chỗ và book lớp trial nhé ✨
—/
❄️ You don’t have to wake up super early to stay active this winter.
Yuna is opening a new class: 
🕤 9:30 AM — Every Monday & Friday ✨
Perfect for: 
• Those struggling with early winter mornings • Moms wanting to practice after school drop-off • Anyone looking for gentle movement later in the morning
A cozy yoga class to help warm the body, stretch, and reset during winter 💛
👉 Beginner-friendly with supportive guidance. DM us to reserve your spot & book a trial class ✨
#YogaForBeginners #YogaSydney #WinterYoga #YogaStudio #MindfulMovement WellnessJourney

(English below)
[THÔNG BÁO]
❄️ Yuna mở thêm khung giờ lớp mới cho mùa đông ✨
Dành cho những ai muốn tập sau khi đưa con đi học hoặc cần một khoảng thời gian thuận tiện hơn để cơ thể được vận động và thư giãn hơn trong mùa lạnh.

🕤 Mỗi sáng Thứ 2 & Thứ 6
9:30 AM – 10:30 AM
Bắt đầu từ tháng 6 💛

Đặc biệt phù hợp cho:
• Nhân viên văn phòng ngồi nhiều
• Người mới tập hoặc cơ thể đang căng cứng, đau mỏi

👉 Inbox để xem timetable mới và book lớp trial nhé ✨
—/
❄️ Yuna is opening new winter class times ✨
Perfect for those wanting to practice after school drop-offs,�or simply move and unwind during the colder season.

🕤 Every Monday & Friday morning
9:30 AM – 10:30 AM
Starting this June 💛

Especially suitable for:
• Office workers sitting for long hours
• Beginners or anyone dealing with stiffness and body tension
These classes focus on gentle movement, stretching, and relieving back & shoulder tension after long work days 💛

👉 DM us for the new timetable & trial classes ✨
#yunayoga #yogabankstown #YogaForBeginners #YogaSydney #YogaStudio WinterYoga BackPainRelief MindfulMovement WellnessJourney

(English below)
Tư thế (nửa) hoa sen cho người mới bắt đầu 🪷
Nếu hông háng còn cứng, đừng cố ép cơ thể xuống sâu quá sớm. Đi từng chút một, mở hông đúng cách và giữ đầu gối an toàn mới là điều quan trọng ✨
👉 Lưu lại để tập thử nhé 💛
—/
Half Lotus for beginners 🪷
If your hips still feel tight, don’t force the pose too quickly. Take it step by step, open the hips safely, and protect your knees ✨
👉 Save this for your practice 💛
#HalfLotus #YogaForBeginners #HipOpening #YogaStudio #MindfulMovement

(English below)
POV: Cuối cùng cũng tìm được một nơi khiến mình muốn đi tập yoga đều đặn✨
Bạn nhận ra yoga không đáng sợ như mình nghĩ.
Không ai nhìn xem bạn có dẻo không. Không ai bắt bạn phải theo kịp người khác. Cô giáo sẽ chỉnh từng chút một, còn bạn thì chỉ cần tập trung thở thôi.
Có những người đến vì đau lưng, cứng vai. Có người chỉ đơn giản muốn tìm một nơi để đầu óc bớt mệt sau giờ làm.
Rồi dần dần, cơ thể nhẹ hơn, ngủ ngon hơn và bạn bắt đầu thấy thích cảm giác đi tập.
👉 Nếu bạn đang muốn bắt đầu yoga nhưng còn ngại, Yuna luôn có lớp phù hợp cho người mới 💛
—/
POV: You’re new to Yuna ✨
And you realize yoga isn’t as intimidating as you thought.
No one cares if you’re flexible. No one expects you to keep up with everyone else. The teacher guides you step by step — you just focus on breathing.
Some people come because of back pain or tight shoulders. Others just want a space to feel less mentally exhausted after work.
And slowly, your body feels lighter, you sleep better, and you start looking forward to class again.
👉 If you’ve been wanting to try yoga but feel intimidated, Yuna has beginner-friendly classes waiting for you 💛
#yogabankstown #YogaForBeginners #YogaStudio #YogaCommunity #YogaSydney

(English below)
3 cấp độ luyện tay – vai dành cho người muốn cơ thể khỏe và có lực hơn 🔥
Không cần phải tập quá khó ngay từ đầu. Chỉ cần đi từng level phù hợp với cơ thể mình.
Từ việc học cách giữ vai ổn định, siết core đúng cách đến kiểm soát lực tốt hơn qua từng bài tập nhỏ, đó mới là cách sức mạnh được xây dựng bền vững.

Tập đều đặn sẽ giúp:
• Tay – vai khỏe và săn chắc hơn
• Cải thiện sức bền phần thân trên
• Hỗ trợ posture và giảm cảm giác gù, căng vai
👉 Đừng vội lên level cao. Tập đúng và kiểm soát tốt luôn quan trọng hơn ✨
👉 Muốn được hướng dẫn sát sao hơn?
Đặt lớp trial tại Yuna nhé 💛
—/
3 levels to build stronger arms & shoulders 🔥
You don’t need to start with the hardest version. Just begin at the level that works for your body.
From learning shoulder stability and core engagement to building better control step by step — that’s how real strength is built over time.

Consistent practice can help:
• Strengthen and tone the arms & shoulders
• Improve upper body endurance
• Support better posture and reduce shoulder tension
👉 Don’t rush to the hardest level. Good control always matters more ✨
👉 Want more guided support? Book a trial class at Yuna 💛
#ShoulderStrength #ArmWorkout #YogaForBeginners #UpperBodyStrength #YogaStudio MindfulMovement YogaPractice

(English below)
Happy Mother’s Day 💐
Gửi đến tất cả những người mẹ: Cảm ơn mẹ vì những điều thầm lặng mẹ làm mỗi ngày.
Cảm ơn mẹ vì luôn lo lắng cho mọi người trước cả bản thân mình, vì sự mạnh mẽ, dịu dàng và tình yêu chưa bao giờ cần được nói ra quá nhiều.

Đôi khi mẹ quên mất mình cũng cần được nghỉ ngơi, được chăm sóc, được yêu thương thật nhiều như cách mẹ luôn dành cho người khác.

Nhân ngày Mother’s Day, Yuna chúc tất cả những người mẹ luôn khỏe mạnh, bình anvà có thật nhiều những khoảnh khắc nhẹ nhàng cho riêng mình 💛
—/
Happy Mother’s Day 💐
To all mothers:  Thank you for all the quiet things you do every single day.
Thank you for always putting others before yourself, for your strength, your gentleness, and the kind of love that asks for nothing in return.

Sometimes, mothers forget that they also deserve rest, care, and the same love they so freely give to everyone else.

This Mother’s Day, Yuna wishes all moms good health, peace, and more gentle moments just for themselves 💛
#HappyMothersDay #MothersDay #ThankYouMom #YogaCommunity #WellnessJourney SelfCare MindfulLiving

(English below)
Tư thế em bé (Child’s Pose) — tưởng dễ nhưng cần đúng định tuyến.

Đây là tư thế nghỉ, nhưng nếu sai alignment, bạn vẫn có thể bị căng cổ, vai hoặc lưng.

Lưu ý khi tập:
• Đẩy hông về sau, không dồn lực vào đầu gối
• Trán thả nhẹ xuống thảm hoặc block
• Vai thả lỏng, không nhún lên
• Giữ hơi thở chậm và đều

Một tư thế đơn giản, nhưng khi làm đúng, cơ thể mới thật sự được thư giãn.

👉 Nếu bạn chưa chắc mình đang tập đúng,
hãy thử một buổi tại Yuna để được chỉnh dáng sát sao ✨
—/
Child’s Pose — simple, but alignment matters.

It’s a resting pose, but without proper alignment, you may still feel tension in the neck, shoulders, or back.

Keep in mind:
• Hips reach back, not collapsing into the knees
• Rest your forehead on the mat or a block
• Relax your shoulders away from the ears
• Keep your breath slow and steady

A simple pose — but when done right, your body can truly relax.

👉 If you’re not sure you’re doing it correctly,
try a class at Yuna for guided support ✨

#ChildsPose #YogaForBeginners #Alignment #YogaBasics #YogaStudio MindfulMovement GentleYoga

(English below)
Một bài tập đơn giản cho vai thon gọn & cột sống linh hoạt hơn
Chỉ với tư thế rắn hổ mang, bạn có thể:
• Mở vai, giảm căng cứng vùng lưng trên
• Tăng độ linh hoạt cho cột sống
• Giúp dáng đứng nhẹ nhàng và cân bằng hơn
Chỉ cần tập chậm, đúng cách, và duy trì mỗi ngày một chút , cơ thể sẽ thay đổi theo cách rất tự nhiên.
👉 Nếu bạn muốn tập đúng ngay từ đầu, hãy thử một buổi tại Yuna để được hướng dẫn sát sao ✨
—/
A simple daily exercise for toned shoulders & a more flexible spine
With Cobra Pose, you can:
• Open the shoulders and release upper back tension
• Improve spinal flexibility
• Support a more balanced, upright posture
Move slowly, practice mindfully, and stay consistent, your body will change naturally over time.
👉 If you want to do it the right way from the start, try a class at Yuna for guided support ✨
#yunayoga #YogaSydney #FlexibleSpine #YogaForBeginners #cobrapose

(English below)
“Buổi đầu đến tập, mình đã thấy hợp — kiểu không gian và năng lượng rất dễ chịu.”
Một chia sẻ từ Hà — một học viên khá mới tại Yuna.
Không phải ai cũng cần nhiều thời gian để “quen”, đôi khi chỉ một buổi tập thử là đủ để cảm nhận được sự phù hợp.
Sau một thời gian tập đều, Hà nhận ra cơ thể mình thư giãn hơn,hơi thở cũng sâu và dễ chịu hơn mỗi ngày.
Những thay đổi nhỏ, nhưng đủ để bạn muốn quay lại — và tiếp tục chăm sóc cơ thể mình.
👉 Nếu bạn cũng đang tìm một nơi “cảm thấy đúng”, hãy thử một buổi tập tại Yuna.
👉 Đặt lớp trial để tự cảm nhận sự khác biệt ✨
—/
“From my very first trial class, I just felt aligned — the energy felt right.”
A share from Ha, one of Yuna’s newer students.
Not everything takes time to get used to. Sometimes, one class is enough to feel if it’s the right fit.
With consistent practice, she started to feel more relaxed in her body, and her breath became stronger and more comfortable.
Small changes, but enough to keep you coming back — and caring for yourself.
👉 If you’re looking for a place that feels right, try a class at Yuna.
👉 Book a trial and experience it for yourself ✨
#YogaForBeginners #YogaTrial # #GentleYoga #YogaStudio WellnessJourney

(English below)
Tiến bộ không nằm việc bạn thực hiện được 1 tư thế trong yoga.

Mà là ở những bước rất nhỏ trước đó: khi hông bắt đầu mở ra một chút, khi bạn biết dừng lại đúng lúc, và khi cơ thể không còn bị ép quá giới hạn của nó.

Trong lớp, giáo viên hướng dẫn từng chi tiết nhỏ — còn bạn là người tự thử, tự cảm nhận, và đi tiếp.

Không có đích đến nào phải đạt ngay. Chỉ có một quá trình bạn hiểu cơ thể mình rõ hơn qua từng buổi tập.
👉 Nếu bạn muốn tập mở hông và tiến bộ theo cách an toàn, hãy thử một buổi tập tại Yuna.
👉 Đặt lớp trial để bắt đầu đúng cách ✨
—/
Progress isn’t about achieving any poses.

It’s in the small steps before that: when your hips open just a little more, when you know where to pause, and when your body is no longer being pushed past its limit.

In class, the teacher guides the details — but you’re the one who explores and feels each step.
There’s no final pose you need to reach.�Just a process of understanding your body a little more each time.

👉 If you want to work on hip opening in a safe, steady way, try a class at Yuna.
👉 Book a trial and start building your practice ✨
#YogaSydney #HipOpening #YogaForBeginners #YogaStudio #MindfulMovement YogaPractice

(English below)
Giữ cơ thể khỏe, dẻo và trẻ lâu — đôi khi bắt đầu từ những bài tập rất đơn giản.
Khi kết hợp 2 tư thế như clip này và tập đều 5–10 phút mỗi ngày, bạn sẽ dần cảm nhận:
• Cơ thể đỡ cứng, vận động nhẹ nhàng hơn
• Vai – lưng – core khỏe hơn, ít đau mỏi hơn
• Ngủ sâu hơn, tinh thần cũng dễ chịu hơn
• Cơ thể có năng lượng hơn trong ngày
Không cần phải tập nặng hay quá phức tạp. Chỉ cần duy trì một nhịp tập vừa đủ, phù hợp với cơ thể của mình.
➡️ Đó cũng là cách để phụ nữ giữ được sự khỏe khoắn, dẻo dai và trẻ trung theo thời gian.

Nếu bạn muốn bắt đầu nhưng chưa biết tập đúng cách, Yuna có các lớp dành cho người mới, cơ thể cứng hoặc hay nhức mỏi — luôn có giáo viên hướng dẫn sát sao.
👉 Đăng ký lớp để bắt đầu nhẹ nhàng nhưng đúng cách ✨
—/
Staying strong, flexible, and youthful doesn’t have to start with something complicated.
By combining these two poses and practicing just 5–10 minutes a day, you may notice:
• Less stiffness and easier movement
• Stronger shoulders, back, and core with less discomfort
• Better sleep and a calmer mind
• More energy throughout your day
It doesn’t have to be intense. Just a steady, sustainable practice that fits your body.
➡️ This is also how women can stay strong, flexible, and maintain a sense of youthfulness over time.

If you’re not sure where to start,�Yuna offers beginner-friendly classes — even for tight or sore bodies, with close guidance.
👉 Book a class and begin in a way that feels right for you ✨

#YogaSydney #yunayoga #HomeWorkout #ShoulderStrength #YogaForBeginners YogaStudio MindfulMovement WellnessJourney

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow us on Instagram

@yunayogabankstown

About Us

Yuna Yoga is a sanctuary of serenity nestled in the heart of Sydney, dedicated to helping you find balance, strength, and inner peace. Our studio is a place where you can escape the hustle and bustle of everyday life and embark on a journey of self-discovery through the practice of yoga. We believe in the transformative power of yoga and are committed to creating a welcoming space for people of all ages and backgrounds to explore the art of yoga and meditation.

Teachers

Instructors

Helen Nguyen

Yen Banh

Nhi Ngo

Hanh Le

Besides being the founder, Helen has been a dedicated yogi for many years before becoming a teacher. She specializes in Hatha yoga and practices with props like the yoga ball and wheel, making yoga accessible and safe for everyone. With her guidance, students learn to build both strength and mindfulness on the mat.

With many years of experience, Yen brings depth and versatility to her classes. She teaches Hatha, Vinyasa, and Restorative Yoga (including Yin and deep stretch), while also guiding students through challenging poses and Power Yoga. Her teaching blends discipline and care, helping students expand their practice confidently.

Passionate and energetic,

Nhi specializes in dynamic yoga flows that bring movement and breath together. She loves guiding students into more advanced postures, with a special focus on headstands and balance. Her classes are designed to leave you feeling energized, focused, and inspired.

Gentle yet precise,

Hanh focuses on refining alignment and fixing poses to support each student’s body. She teaches both Hatha and Vinyasa yoga, guiding her classes with patience and care. Students appreciate her warm approach to building strength while practicing safely.

“I used to struggle with constant back pain from long hours at work. After a few weeks of classes at Yuna Yoga, my posture improved, and the pain has eased so much. I feel stronger and more comfortable in my own body.”

Linh, D. - Accountant

Contact

Book With Us

​